Главный вопрос созависимого к специалисту: «Что делать, чтобы спасти родного человека от разрушительного последствия наркомании и алкоголизм?» Я отвечаю: «Начните с себя!» Сегодня мы хотим рассмотреть 12-шаговую программу для созависимых.

12 шагов лечения созависимости: история, цели, задачи, принципы.

Первая программа 12 шагов была организована для алкоголиков, позже для наркозависимых, а в последствии получила распространение на все виды аддикций: лудомания, пищевая, сексуальная зависимость, зависимость от информации, трудоголизм, позднее появилась программа 12 шагов лечения созависимости.  Потому что ракурс жизни созависимого направлен на отношения с зависимым, и он также нуждается в помощи. Такой человек всецело подчинен спасению зависимого родственника, и семья держится только на этом.

Работая по системе 12 шагов для созависимых можно достичь главной цели, а именно – решить проблему:

• изолированности от общества;
• конфликтов и разногласий в семье и на работе;
• деструктивных отношений в семье.

Задачи групп взаимопомощи для анонимных созависимых:

• научиться жить собственной жизнью;
• отказаться от ответственности за жизнь алкоголика или наркомана;
• нести ответственность за свои эмоции, чувства, поведение;
• конструктивного выражать свои эмоции;
• эффективно выстраивать диалог с зависимым;
• расставлять здоровые границы во взаимоотношениях с алкоголиком или наркоманом.

Основные принципы программы 12 шагов избавления от созависимости

• правило «равный равному» (отсутствие иерархии);
• открытость и готовность к действию;
• выход из социальной изоляции;
• взаимная поддержка, воодушевление;
• формирование навыков самоанализа;
• снятие блока на выражение чувств;
• избавление от стресса и депрессии;
• бесплатное участие в группах;
• программа основана на светских принципах, без обрядов, культов и религиозного фанатизма.

Программа 12 шагов для созависимых работает в Москве и не только

Первый шаг

Я признаю, что не могу сдержать близкого от употребления наркотиков или алкоголя. И поэтому я призываю к более могущественной Высшей силе (как я ее понимаю), чтобы она помогла мне с этим.

Что это значит? Первый шаг – принятие собственного бессилия. Это бывает непросто, но работая по программе 12 шагов, созависимые родственники наркоманов и алкоголиков понимают, что не могут контролировать зависимость своего близкого, ведь это, прежде всего, болезнь.

Мы не можем влиять на то, как другие люди воспринимают этот мир, даже если это близкие и родственники, не в силах влиять на их мысли и поступки. Упорное желание контролировать и управлять жизнью человека, на самом деле, лишь усугубляет положение. Отпустить человека и самому принять факт своего бессилия – не предательство, а первая ступень на пути к здоровым отношениям. Так, принятие первого шага подводит нас к тому, чтобы дать возможность более могущественной силе, чем наша, позаботиться о зависимом человеке.

 

Второй шаг

У близкого человека есть свои личные потребности и чувства: я буду уважать их и бережно относиться к его внутреннему миру.

На протяжении всей жизни у человека есть свои желания и стремления. Помимо базовых потребностей (еда, вода и крыша над головой), человек испытывает необходимость в более глубоких и сложных чувствах: ему нужно, чтобы его признавали, ценили, уважали и принимали его значимость в обществе. Но из-за постоянного желание контролировать и опекать, созависимым людям бывает сложно понять, где заканчиваются потребности другого человека и начинаются наши.

Второй шаг подсказывает, как важно принимать индивидуальные желания близкого: чтобы бережно относиться к внутреннему миру зависимого близкого, необходимо жертвовать своим желанием постоянно контролировать его жизнь и принимать личную позицию человека.

 

Третий шаг

У меня тоже есть свои чувства и потребности. Я хочу, чтобы близкий также уважал их.

Главная проблема созависимых, что они не плюют на свои чувства, желания, потребности. Желание не обидеть, угодить всем и каждому: дома, на работе, в семье. Всей своей жизнью они показывают, что не уважают себя и как следствие зависимый не уважает их.  Забывая о том, что вы личность, то в перспективе вы рискуете заболеть депрессией и угаснуть. Вопрос: «Не думая о себе и не помогая себе, как в таком состоянии вы сможете помочь зависимому родственнику?». Единственная возможность сохранить здоровье- перестать угождать и начать заботиться о себе. На программе 12 шагов анонимных созависимых родственники учатся говорить: "Нет!" или "Мне это не нравится!", «Я тебя люблю, но у меня есть своя жизнь и я должна позаботиться о себе. Наверняка вашему родственнику в начале пути не понравится такая резкая перемена. Но по мере вашего изменения, вы заметите как меняется отношение окружающих к вам. Попробуйте, хуже, чем сейчас точно не будет.  

Важно понимать, что близкий человек имеет право на свои чувства и желания, но еще важнее – помнить о собственных потребностях. Проблема созависимости заключается в том, что человек в упор не видит своих желаний и чувств, созависимые буквально плюют на них, чтобы никого не обидеть и всем угодить: дома, на работе и в семье. Своим поведением созависимый человек показывает, что не уважает свои чувства, следовательно, и зависимый близкий с ними не считается. Все это приводит к тому, что человек перестает считать себя личностью, могут развиваться психосоматические заболевания и депрессия. Пока созависимый не в силах помочь сам себе, как он сможет помочь кому-то еще?

Единственная возможность выйти из этого порочного круга – перестать постоянно думать об окружающих и начать заботиться о себе. Благодаря программе 12 шагов, созависимые родственники учатся говорить «Нет», «Мне это не нравится» или «Я тебя люблю, но у меня есть своя жизнь и я должна позаботиться о себе». Наверняка вашему родственнику в начале не понравится такая резкая перемена. Но по мере вашего изменения, вы заметите как меняется отношение окружающих к вам. Попробуйте, хуже, чем сейчас точно не будет.

 

Четвертый шаг

Я полностью приму ответственность: буду делать все, зависящее от меня, чтобы помочь родственнику.

Когда близкий буквально убивает себя, употребляя наркотики или алкоголь, сложно успокоиться и начать действовать, но именно это и необходимо. С тех пор, как все это началось, вы постоянно переживаете, кричите и срываетесь, обижаетесь и ведете себя как психически нездоровый человек. Но важно понимать, что таким поведением вы не поможете родному человеку, а будете только усугублять ситуацию. Долг каждого родителя, который столкнулся с проблемой зависимости у своего ребенка, – взять себя в руки и начать действовать. Сделать все в программе 12 шагов жесткой любви не значит: угождать, давать денег, платить долги, покрывать. Это значит сделать все, чтобы сотрудничать с ребенком, а не с его болезнью, научиться отличать зависимого от его болезни и вести диалог, спокойный и конструктивный, с ним, а не с его болезнью.

 

Пятый шаг

Я жду, что близкий будет помогать мне в моем стремлении, а не просто жить со мной.

Наверняка вы улыбнулись, когда прочитали это. Для вас давно уже стало обыденностью, и вы смирились с мыслью: «пусть ничего не делает, только не пьет». Но это позиция вредит не только вам, она вредит и ему. Вы помогаете его болезни прогрессировать и загоняете себя в угол. Вы лишаете его ответственности. Если вы разрешили наркоману или алкоголику жить вместе с вами, он должен понимать, что у него есть обязанности. А вы не должны культивировать жалость к себе своими «добродетелями», иначе она перерастет в потребность, и вы будете наслаждаться этим чувством. Ожидать от алкоголика или наркомана многого не стоит, но и позволять садиться на шею нельзя.

 

Шестой шаг

Я буду любящим и заботливым родителем, а не буду «играть в преследователя».

Вы оказались здесь, потому что ваш близкий столкнулся с проблемой наркомании или алкоголизма. Вы обижены на него, он разрушил ваши надежды и планы. Вы упрекаете его в этом и сами иногда пугаетесь мыслям, которые приходят в голову. Спросите себя, когда вы хвалили вашего алкоголика или наркомана последний раз? Не играете ли вы в «преследователя», который карает и наказывает зависимого. Я понимаю вас: вы боитесь быть дружелюбной, боитесь, что вас опять обманут или предадут. Но, если вы заметили у близкого попытки вырваться, поддержите его, улыбнитесь лишний раз, обнимите его.

 

Седьмой шаг

Я буду реально смотреть на вещи, кода у меня появляются претензии к зависимому близкому. Поэтому я установлю границы в общении с зависимым человеком для его же блага.

Наркомания, алкоголизм – это болезнь. У наркомана меняется настроение по нескольку раз в день, это зависит от биохимического состояния. Вы не можете заставить его перестать болеть, но вы не должны попустительствовать любым выпадам болезни. Если уж вы смирились, что живете рядом с алкоголиком или наркоманом и не меняете этого, то установите границы и оградите семью от ночных гостей, громкой музыки, приготовления наркотиков на общей кухне, раскиданным шприцам и так далее. Вы должны научиться говорить: «Нет!»  безумным поступкам наркомана.

 

Восьмой шаг

Я признаю, что никто не идеален и поэтому не жду идеального поведения от себя самого и от своего зависимого родственника. Я буду правдиво анализировать свое поведение и работать со своими ошибками, чтобы самосовершенствоваться.

В этом шаге все очень просто. Мы учимся не оценивать других, не искать проблему в окружающих. Мы больше не виним себя за болезнь близкого человека, мы анализируем свои действия, признаем ошибки, избавляемся от стыда и вины, чтобы не пропустить попыток близкого человека вырваться из плена зависимости. Нам необходимо быть мега-трезвыми, чтобы исполнить родительский долг и помочь наркоману или алкоголику.

 

Девятый шаг

Несмотря на то, что большинство других семей обычно спасают детей из разрушительных ситуаций, которые создают дети, я осознаю, что, когда я беру на себя ответственность за жизнь другого человека, это не приносит результатов. Я буду стараться, чтобы мой близкий сам отвечал за свое поведение, а не я за него.

Хватит постоянно спасать его и лишать ответственности за свои действия. Скажите ему: «Я люблю тебя и готов(а) помочь тебе выздоравливать, но я не готов(а) тебе помогать убивать себя и поэтому больше не буду решать твои проблемы». Дайте ему почувствовать причинно-следственную связь, дайте ему вырасти и осознать, что вы больше не поощряете его зависимость. Это сложно, но на группах для созависимых двенадцать шагов вы учитесь этому.

 

Десятый шаг

Человек отвечает за свои поступки сам. Поэтому я буду делать все возможное, чтобы не «подыгрывать» зависимому близкому, не спасать его.

Как развиваются ваши отношения с наркоманом? Как часто вы что-то делаете за него? Вы думаете, он будет любить вас больше если будете угождать ему? Тогда задумайтесь и проанализируйте последние месяцы жизни: разве его недовольство и претензии не растут с каждым часом? Наркомания – это болезнь чувств и эмоций, наркоман не способен любить, он может только говорить о любви, чтобы манипулировать вами. Выйдите из игры, чтобы убить наркомана и поднять любимого человека с колен.

 

Одиннадцатый шаг

Я принимаю тот факт, что только я – это тот человек, за которого я полностью могу нести ответственность

Пришло время сепарации, вы не способны изменить его и вам нужно отделиться, чтобы он смог самостоятельно дышать. Полное отсоединение: вы – это вы, он – это он. Отпустите его, и вы почувствуете легкость. Часто я наблюдала в практике, как отпуская зависимого и начиная жить своей жизнью, мои клиенты говорили, что аддикция отпускала и зависимых.

 

Двенадцатый шаг

Я нужен людям, а они нужны мне. Поэтому я буду делать все для того, чтобы способствовать личностному росту: как своему, так и других участников программы 12 шагов.

В сообществе вы быстро начнете меняться, у вас появится уверенность в себе, вы поймете, что не одиноки и что вам больше не надо стыдиться и бояться. Вы узнаете, как другие справлялись с похожими ситуациями, сможете попросить совет, пообщаться и сходить куда-то вместе. Вы больше не одиноки. Скоро вы сами будете делиться опытом преодоления созависимости и сможете помогать тем, кто столкнулся с подобной проблемой.

Оказание наркологической помощи

Уважаемые жители Брестского района!

Оказание наркологической помощи осуществляется

в УЗ «Брестский областной наркологический диспансер».

Диспансер является специализированным медицинским учреждением. Оказывает помощь, как гражданам Республики Беларусь, так и иностранным гражданам, и лицам, имеющим вид на жительство.

Телефон для справок:

80162 53-28-17, г. Брест, переулок Брестских дивизий, 2

e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Официальный сайт: http://narco.brest.by

 

График работы диспансера:

пер. Брестских дивизий, 2

пн-пт: с 8:00 до 19:30

суббота: с 9:00 до 13:00

телефоны:

+375 16 253-28-17

+375 16 253-25-82

 

График работы приёмного отделения стационара:

Красногвардейская, 4

тел: 53-41-32

КРУГЛОСУТОЧНО

 

Гражданам Брестского района, страдающим проблемами зависимостей (алкогольная зависимость, наркозависимость и др.) можно обращаться к куратору по проблемам граждан с зависимостями по Брестскому району – отцу Андрею Лялько (православный приход Храма Преображения Господня в аг.Медно). Звонить по телефону: +375 (33) 674-44-08.

Религиозная община «Церковь Христиан Адвентистов Седьмого Дня г.Бреста»

Проводится работа по направлениям:

- профилактика наркомании, алкоголизма;

- реабилитация осужденных;

- помощь лицам, ведущим асоциальный образ жизни;

- устройство мест временного пребывания, питания и т.д.;

- гуманитарная помощь.

адрес:

г.Брест, Мошенского, 66

телефон:

+375 33 642 77 67

Пастор: Семенчук Александр Владимирович

почта:

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Красный крест:     

г. Брест, 224005ул. Пушкинская, 19, каб. 111, 112, 113, Телефон/факс: 8

(80162)93-79-28

E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Республиканское молодежное общественное объединение «Встреча»:

Менеджер по направлению кейс-менеджмент Шинксвич Наталья +375 29 888 47 85

Сайт: https://www.vstreeha.by

Подготовка к освобождению из МЛС (Гомельская область ИК №4, Витебская область ИК №12), ресоциализация пациентов с ТБ и ВИЧ/ТБ через участие в программе идивидуального социального сопровождения, формирование приверженности к последующему лечению туберкулеза в учреждениях здравоохранения республики.) Индивидуальное социальное сопровождение для людей, живущих с ВИЧ (вне зависимости от принадлежности к целевой группе осуществляется в следующих городах: Минск, Бреет, Гродно, Гомель, Витебск, Могилев, Светлогорск, Мозырь, Бобруйск.

 

Сообщество «Анонимные наркоманы»:

Телефон «Горячей линии» +375 29 664 69 64

Сайт: https://na-rb.by

Ведется переписка с лицами наркозависимыми находящимися в МЛС. Оказывается помощь, людям с наркозависимостью, затронутым проблемами ВИЧ-инфекции, ом числе лицам вышедшим из МЛС. Помогаем выздоравливать другим зависимым, которые с помощью Анонимных наркоманов учатся жить без наркотиков.

 

Республиканская общее» венная организация «Центральная служба анонимных алкоголиков»:

Сайт: https://aabelarus.org E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Телефон офиса: +375 (29) 136-58-44,

Круглосуточная горячая линии АА +375 29 276 83 17, +375 44 780 73 29,

График работы офиса Вт, Чет с 12—до 15.00.

Работает во всех областных городах: Брест, Гродно, Гомель, Витебск, Могилев Оказывается помощь, людям с алкогольной зависимостью, затронутым проблемами ВИЧ-инфекции и в том числе лицам вышедшим из МЛС. Помогаем выздоравливать другим зависимым, которые с помощью Анонимных алкоголиков учатся жить без алкоголя.

Консультирование по вопросам ВИЧ-инфекции проводится в отделе профилактики ВИЧ/СПИД ГУ «Брестский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» по адресу: г. Брест, площадь Свободы, 8, каб. 12;

телефоны:

+375-162-20-75-89,  +375-162-20-75-86,  +375-162-58-94-54.

 

Анонимное и добровольное обследование на ВИЧ

можно пройти в поликлинике по месту жительства в часы работы процедурных кабинетов в рабочие дни.

 

Кроме этого, обследование на ВИЧ-инфекцию можно пройти на платной основе:

• УЗ «Брестский областной кожно-венерологический диспансер»: г. Брест, ул. Медицинская, 11, тел. 8 (0162) 97 73 30, 8 (029) 223 38 88. Время работы процедурного кабинета: будние дни с 8.00 до 20.00, суббота с 9.00 до 16.30, выходной — воскресенье;
• ГУ «Брестский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»: г. Брест, ул. Советских Пограничников, 54, тел. 8 (0162) 53 66 95. Время работы процедурного кабинета: ежедневно с 8.30 до 18.00, суббота с 8.30 до 15.00, выходной — воскресенье;
• ГУП «Лечебно-консультативная поликлиника»: г. Брест, пл. Свободы, 3, тел. 8 (0162) 53 07 83, 8 (033) 671 42 32. Время работы процедурного кабинета: будние дни с 8.00 до 14.00, суббота с 9.00 до 12.00, выходной — воскресенье;
• ГУ «Брестская областная станция переливания крови»: г. Брест, ул. Медицинская, 2, тел. 8 (0162) 41 49 26. Время работы процедурного кабинета: ежедневно с 8.00 до 15.00, кроме субботы, воскресенья.

Красный крест:     

г. Брест, 224005ул. Пушкинская, 19, каб. 111, 112, 113, Телефон/факс: 8

(80162)93-79-28

E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Республиканское молодежное общественное объединение (РМОО) «Встреча»

+375 (162) 53-07-77 «Горячая линия»

+375 (29) 318-18-43 Координатор регионального представительства в Бресте

+375 (29) 789 49 78 Координатор направлений кейс-менеджмент и туберкулез

Сайт: https://vstrecha.by/ 

Работает в области профилактики ВИЧ, вирусных гепатитов, туберкулеза: осуществляет бесплатное и анонимное экспресс-тестирование на ВИЧ-инфекцию, гепатиты В и С, сифилис, услуги по раннему выявлению туберкулеза. Оказывает бесплатную и конфиденциальную помощь людям, живущим с ВИЧ и туберкулезом, включая социальное сопровождение (кейс-менеджмент) людей, находящихся в сложной жизненной ситуации. 

Региональные отделения РМОО "Встреча" работают в городах: Минск, Брест, Бобруйск, Витебск, Гомель, Гродно, Лида, Могилев, Мозырь, Орша, Пинск, Светлогорск, Солигорск.

 

Сообщество «Анонимные наркоманы»:

Телефон «Горячей линии» +375 29 664 69 64

Сайт: https://na-rb.by

Ведется переписка с лицами наркозависимыми находящимися в МЛС. Оказывается помощь, людям с наркозависимостью, затронутым проблемами ВИЧ-инфекции, ом числе лицам вышедшим из МЛС. Помогаем выздоравливать другим зависимым, которые с помощью Анонимных наркоманов учатся жить без наркотиков.

 

Республиканская общее» венная организация «Центральная служба анонимных алкоголиков»:

Сайт: https://aabelarus.org E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Телефон офиса: +375 (29) 136-58-44,

Круглосуточная горячая линии АА +375 29 276 83 17, +375 44 780 73 29,

График работы офиса Вт, Чет с 12—до 15.00.

Работает во всех областных городах: Брест, Гродно, Гомель, Витебск, Могилев Оказывается помощь, людям с алкогольной зависимостью, затронутым проблемами ВИЧ-инфекции и в том числе лицам вышедшим из МЛС. Помогаем выздоравливать другим зависимым, которые с помощью Анонимных алкоголиков учатся жить без алкоголя.