Что почитать?

«ТОКСИЧНЫЕ ЛЮДИ». Шахида Араби.

Что делать, если они оказались в вашем окружении? Как определить первые признаки того, что вами пытаются манипулировать. Как пресечь эти попытки? Как выйти из травмирующих отношений, восстановиться после них, и вернуть себе психическое здоровье?  Книга об этом. Здесь сочетаются научные факты, человеческое сочувствие и проверенные стратегии поведения.

Цитаты:

Агрессивные нарциссы уже на ранних этапах отношений начинают прощупывать ваши границы. Помните, что слово «нет» - это законченное предложение, а не приглашение к переговорам. Если человек регулярно пытается оспаривать ваши отказы, это явно свидетельствует о том, что он готов нарушить ваши границы ради удовлетворения собственных потребностей.

В экономике ошибкой невозвратных затрат называют феномен, при котором мы продолжаем инвестировать (время, деньги или ресурсы) во что-то, потому что уже понесли расходы, которые нельзя вернуть. В контексте токсичных отношений ошибка невозвратных затрат применима ко времени и энергии, которые мы потратили на человека, и к надежде на положительную отдачу – некую компенсацию за внушительные эмоциональные потери, потраченные на поддержание отношений, и возврат психологического долга  за перенесенную травму.

В здоровых отношениях прочный фундамент строится с помощью процесса, в котором один из партнеров проявляет сочувствующие реакции, когда получает сигналы о стрессе другого партнера, признавая его чувства, или оказывая ощутимую поддержку

Если вы заметили эмоциональные качели в отношениях, возьмите паузу и воздержитесь от контактов с эти человеком.

Вместо того чтобы принимать чье-то непоследовательное поведение, сделайте свое поведение последовательным и отстранитесь от того, кто вас не уважает.